オナ禁の効果と実践

オナ禁の効果のウソとホントを暴いていきます

オナ禁の効果は本当なのか?あり得ない効果と「医学的」にあり得る効果を分別

通称「オナ禁」。オナラ禁止ではありません、オナニー禁止の略です。

これ、言葉だけ聞くと修行僧の苦行のようなイメージがありますよね。

それに対して毎日オナニーする漢は「オナ猿」と呼ばれます。何とも屈辱的なネーミングです。

モテ男の間で話題になりつつあるオナ禁にはどんな効果があるのか?ネットでは、

モテる、彼女ができる
筋肉もついて男らしくなる
薄毛を予防できる
ニキビや肌荒れが治る
パッチリ二重になる
成功者になれる
などなど実しやかな効能が囁かれており、俺は半年でイケメン、俺は一年でスーパーサイヤ人になった等、期間を競い合うような風潮もあります。

(逆に「オナ禁は効果がない」という人もたまにいます。)

この記事では、

オナ禁の効果の根拠は?
オナ禁のデメリットや副作用は?
オナ禁効果を倍増させるコツ・方法は?
完璧なオナ禁スケジュールは?
参考になるオナ禁ニストたちのブログ
上記のポイントを網羅的に、そして客観的且つロジカルに検証してまとめてみました。

10分、いや、5分間時間をください。あなたの人生を変えるキッカケになるかもしれない「オナ禁の全て」をお届けします。

この記事の目次 [表示]

オナ禁が推進される背景

オナ禁が推進される背景
オナ禁という言葉はネガティブなワードではあるものの、調べてみると推進派意見の多さに驚きます。

ネットでは2004年頃からある言葉ですが、最近(特にここ2~3年)は、漢の中ではかなり認知度が上がった“急上昇ワード”と言えるかもしれません。

効果を感じた人たちの口コミによる拡散?

ある言葉が一気に広まるには、何かしらの背景があります。

企業がプロモートをしたわけでもなく、ネットで自然発生的に広まるということは、効果を感じた人が多い、つまりはナチュラルな口コミによる拡散が長期間に渡って起きた可能性が高いと考えられます。

ブロガーさん達の功績が大きいですが、やはり何かしらの“効果”を実感して、「この喜びを共有したい!」という人が多いようです。

直接的な効果以外にオナ禁(というよりも禁欲)を推奨する人の理由は、大きく分けて3つあります。

禁欲理由1. 射精は生命エネルギーの放出である

大きなエネルギーが発生する落雷の瞬間
多くの漢は、「生きる」ということについて考えた夜があるでしょう。では射精について、一晩でも真剣に考えてみたことはありますか?おそらく、首を縦に振れる人はあまりいないのではないでしょうか。

“子種”という別称からも分かるように、射精は生命エネルギーの放出に他なりません。

ポルノ等がなかった時代の人々は、オナニーよりもセックスに励んでいたことでしょう。

本来は繁殖行為のため、百歩譲ってもリレーションシップを強めるために、いずれにせよ他者との共同作業によって放出するべきものなのではないでしょうか。

禁欲理由2. 産業テクノロジーの餌食に…?

タブレット端末を触る男性
インターネットを始めとしたテクノロジーが発達したことによって、性的興奮をいつでも誰でも自在に味わえるようになりました。

それは便利な反面、本来の人間らしさを損ねてしまう原因になっています。(エロ動画等の影響によって若者の精子量が少なくなっているという研究もあります)

よくあるオナニー習慣

パソコンやスマホでブラウザを立ち上げる
お気に入りのエロ動画サイトを開く
自分の嗜好に合うオカズを探す
早送りと巻き戻しを駆使して、瞬間を見定める
自らの手によって射精する
賢者タイムの到来
なんとも惰性的で中毒的なルーティンワークでしょう。これを毎日繰り返していたら、冷静に考えればやはり「オナ猿」もしくは「オナロボット」と揶揄されてしまっても仕方ありません。

禁欲理由3. 人生は有限である

相対性理論を表した時計
たった5秒間のわずかな恍惚を得るために、30分~1時間を浪費する。

「一瞬…だけど…閃光のように…!!」とロマンを感じないでください。

待ち時間の長い遊園地のアトラクションですら、もう少し味わえる時間があります。そもそも他者と刺激を共有するので、自慰行為とは根本的に異なります。

「人生は限られている。時間を大切に」というと綺麗事に聞こえてしまうかもしれませんが、実際に計算してみるとギョっとするでしょう。

失われる10,000時間
例えば毎日、オカズリサーチに20分、行為に20分、後処理に10分、合計50分をオナニーに費やしていたとしましょう。

この場合は一年間で18,250分、約304時間が消失します。これを33年間続けたら、あら不思議。10,000時間の消耗です。

一万時間の法則というものはご存知でしょうか?

マルコム・グラドウェル氏が提唱した法則で、偉大な成功を収めた起業家や世界的に有名なスポーツ選手など何かの分野で天才と呼ばれるようになる人達に共通しているのは、10,000時間というこれまでに打ち込んできた時間が関係しているというもの。
引用元:matome.naver.jp

1日50分、何かの分野を勉強して、天才と称される人になりたいですか?
それとも、誰にも憧れられないただのオナニー猿として生きますか?

 
オナ禁の効果以外の“推進理由”は上記3つ。つまりは、「エネルギー」「人間性」「時間」を無駄にしてしまってるんですよ!ということですね。

オナ禁反対派の方は「ストレス発散になる」「気持ちいいじゃん」と感情的になってしまうかもしれませんね。でも、怒りを堪えてもう少し読み進めてください。

次は「オナ禁効果の真実」を見ていきましょう。

よく言われるオナ禁効果の根拠は?

黒板に書かれたたくさんの数式
オナ禁は数多くのプラス効果があり、実践する価値がある!と経験者は口をそろえて語ります。

肌荒れ改善やハゲ防止、胆力向上などはベーシックなものですが、中には「女性にモテる」「成功者になれる」といった少しトンデモなものまで。

本当のところはどうなのか?そして「なぜ」その効果があるのか?一つひとつ調べてみました。

オナ禁メリットの根本的なメカニズム

まずは「なぜオナ禁がいいのか?」という根本的なメカニズムについて。

男性ホルモンには、大きく二つのホルモンがあります。

テストステロン(善玉ホルモン)
ジヒドロテストステロン / DHT(悪玉ホルモン)
テストステロンは「筋肉増大・闘争本能促進・精力強化」など、“漢が漢たる所以”と言える部分に作用する善玉の男性ホルモンです。

オナ禁の根本的な理屈としては、早い話が、「射精をするとテストステロン濃度が下がってしまう」ということにあります。

テストステロン濃度を保つことが大切

テストステロンは日が経てば回復しますが、濃度が元に戻る前にさらに射精をして…と続けていくと、どうなるでしょうか?

今度は薄くなった男性ホルモンを補完するために、テストステロンの一部が酵素である5αリダクターゼと結びつき、悪玉男性ホルモンである「ジヒドロテストステロン(DHT)」を生成します。

悪玉男性ホルモンDHTが産出されるメカニズム
画像元:xn--01-zb4ata8554bktldw1apbbf83ad88afj0b.com
 

DHTの作用として有名なのは、薄毛を進行させてしまうことです。(育毛剤などの薄毛対策の狙いは、亜鉛やフィナステリドによってこのDHTの生成を抑制することにあります。)

つまりオナ禁効果の根本メカニズムは、「テストステロン」にあるということになります。

(テストステロンの減少を抑える方法は後述します)

おな禁メリット1. ニキビや肌荒れが治る

ニキビのない綺麗な肌の髭の生えた男性
「オナニーのし過ぎは肌荒れやニキビを生む」というのは昔から言われていますよね。
逆に、オナ禁を体験した人のほとんどが、「ニキビや肌荒れが減った」と言っています。

この正体も「ジヒドロテストステロン(DHT)」にあります。

このDHTは、皮脂腺を活発化させるチカラがある。つまり、DHTが発生すると、肌から皮脂が分泌されやすくなるのだ。それが意味する事は、勿論ニキビの増加だ。
引用元:nikibinaosikata.net

テストステロンが減れば、DHTが増える。
テストステロンが増えれば、DHTが減る。
禁欲、つまり“過剰なオナニーというテストステロン放出行為を制御すること”によって、DHTを抑制し、皮脂の過剰分泌を防ぐ。なんとも科学的なスキンケアアプローチですね。美は内側から、です。

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おな禁メリット2. モテるようになる

何かを求めてこちらを見ている二人の女性
良い意味で“男らしさ”をつくるホルモンであるテストステロンは、時折「モテホルモン」と称されることもあります。

テストステロンの血中濃度の減少を防ぐことで、本来の漢パフォーマンスを発揮できるということですね。

女性は遺伝子レベルで「目に見えない男のフェロモンを嗅ぎ分ける」能力を持っていて、テストステロン値の高い男性が好まれる。

そんな超科学論もありますが、これだけでは論理的ではありません。(十分にあり得る話ではありますが)

オナ禁をするとモテる」の根拠

テストステロンが強まり、活力に満ち溢れる(※)
性欲という強い欲求をコントロールすることで、健全なメンタルが宿る
肌荒れが減り、髪ツヤが良くなり、身体つきも逞しくなる
内面、外見共に“自信”が付き、女性と目を見て会話ができる
対話の成功体験を重ねることで、度胸もついてくる
印象が良くなり、人間関係がうまくいく(=結果モテる)
(※テストステロン濃度が高まると攻撃的になり、重犯罪者はテストステロン値が高いというデータもあります。)

これが「オナ禁するとモテる」という現象のロジカルな解説ではないでしょうか。

キャバ嬢にモテるのも夢ではないかもしれませんし、セフレを作るのだって楽ちんになるかもしれませんね。。

また、性欲が高まることでストライクゾーンが広がる → 許容外の女性にもアプローチできる → 結果モテる、という考え方もありますね。

結局は“場数”がモノを言う
もっとも、モテるためにはコミュニケーションの場数が不可欠なので、オナ禁に期待をしすぎるのは禁物です。

単純にモテたいだけなら、YYC等の「有料だけど実際に会えるサイト」でたくさんの女性と連絡をとり、会うなりして、男としての経験値を増やす。というのが近道でしょう。

セフレを作る過程で場数を踏むのもおすすめですね。

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おな禁メリット3. 成功者になれる

成功者が集まる豪華クルーズのパーティ
オナ禁をすると成功する、成功者にはオナ禁をしている人が多いという声もあります。

実際に、性欲を上手にコントロールしているアスリートや経営者も多いと言われています。

これだけ聞くといかにも「オナ禁=スーパーマンになる儀式」のように感じますが、これもやはり“理由”があるでしょう。

オナ禁をすると成功する」の根拠

テストステロンが強まり、向上心が高まる
筋力や運動能力の低下を避けられる
倦怠感もなく、精神力が鍛えられ集中力が上がる
自慰行為に充てていた時間を有効活用できる
特定の分野で大きな結果を残す能力が醸成される
時間は誰にでも平等、一日24時間です。

「オナニーの時間はせいぜい30分じゃないか」と思う人もいるかもしれません。

でも、少し考えてみてください。

賢者タイムの倦怠感による行動の機会損失
テストステロン減少によるパフォーマンスの低下
これを考えると、オナニーをすればするほど副次的に悪影響が発生して、「人生のパフォーマンス」が下がってしまう気がしませんか?

 
ここまで見ると、オナ禁の効果は絶大で、絶対にした方がいいように思えます。しかし、デメリットや副作用はあるのでしょうか?

オナ禁のデメリットや副作用は?

オナ禁のメリットについては、十分なものがあると理解してもらえたことでしょう。

ネットの数多くのオナ禁ブログは多くの示唆を与えてくれますが、中にはオナ禁に心酔して賞賛しているだけの記事も多く、デメリットについて触れていないことがあります。

でも、世の中トレードオフ。何かを得れば何かを失うのは、自然の摂理です。

オナ禁も例外ではありません。デメリットについてみてみましょう。

おな禁デメリット1. 前立腺がんのリスクが少し高まる

バナナを踏んでしまった靴
アメリカ・ボストン大学の最新の研究によると、射精をたくさんすることによって前立腺がんのリスクが下がることが明らかになりました。

詳しくは「前立腺がん急増中…あなたが今から月21回以上射精したくなる理由」で書きましたが、要点を整理すると下記のとおりです。

20歳~29歳の男性が毎月21回以上射精をした場合、毎月4回~7回射精した同年齢の男性と比較して前立腺癌発症のリスクが19%低くなる
40歳~49歳の男性が毎月21回以上射精をした場合、毎月4回~7回射精した場合と比べて前立腺癌のリスクが22%低くなる
オナ猿には嬉しいニュースです。回数の上限は特にないそうです。

ただ統計上の結果であり、原因は明らかになっていません。

前立腺がんは日本でも急増していますが、死に至るケースは他の部位のガンと比べるとかなり低いです。(早期発見で改善できる可能性が高い)

おな禁デメリット2. 精子が溜まり過ぎるとよくない?

疲れてベンチで眠ってしまっている倦怠感のある男性
よく、“精子が溜まり過ぎると良くない”ということを耳にしますよね。

でも、それは実はあまり正しくありません。

男性は、満タンになっても常に精子が作られ続けるから、過剰な精子を捨てるために定期的に射精しなければいけないと言うのは誤りである。

また長期間射精しなかったとしてもため込める精子の量は一定であり、前立腺などの分泌液の供給にも限界がある。
引用元:ja.wikipedia.org

なぜそのような言説が生まれたかというと、これもやはり「男性ホルモン」の話に繋がります。

長期間精子を溜め過ぎると、男性ホルモンを生成する能力が低下してしまうと言われています。

鋭いあなたは「え、じゃあオナ禁は…?」と思うかもしれません。
次項では、最も効率の高いオナ禁方法(オナニー頻度)をご紹介します。

オナ禁の“期間比べ”は逆効果

長距離タイムを競うマラソンランナーたち
オナ禁の話題とセットで書かれているのが”期間”の話。

よく「半年でモテ始めた」「一年で魔法が使えた」等の体験談を目にしませんか?

あれはハッキリ言って“気のせい”です。もしくは単なるプラシーボ効果でしょう。

テストステロンの上昇ピークは“7日後”

海外の事例ですが、28人の男性にオナ禁をしてもらい、その後の血中テストステロン濃度を追跡した研究がありました。

すると、大変興味深い結果に…。

下のグラフは、オナニー後の日ごとのテストステロン値を表したものです。
(GroupAは8日目にリセット、GroupBはリセットなしです。)

オナ禁後の経過時間ごとのテストステロン値の推移データ
28人中27人が7日後に上昇ピークを迎え、1人だけ6日後にピークを迎えました。

9日後以降もオナ禁を継続したGroupBは、その後落ち着いて低数値をキープ
リセットをしたGroupAはまた7日後にテストステロン濃度が急上昇
という結果になりました。35歳以上と以下で分けても法則に変化はなく、既婚、未婚も関係なかったとのことでした。

(参考論文:)

最も効率的なオナ禁期間は「一週間」

カレンダーが書かれた球体を持っている女性
つまり、オナ禁の目的である「テストステロン濃度を高水準でキープし、あらゆる面で漢気を発揮する」ということを鑑みると、週に一度リセットするのが最も効率が高いと言えそうです。

厳密は“7日後がピーク”なので、月曜日、翌週火曜日、翌週水曜日、というリズムでオナニーをするのがベターな方法でしょう。

「半年オナニーを禁止したらモテた」というのは説明が足りていません。
「適切なオナニーサイクルを半年続けたらあらゆる面が良くなった」というのが正しいでしょう。

 
次項では、オナ禁による漢気効果をさらに高めるための「二つのオナ禁神器」をご紹介します。

オナ禁の効果を倍増させる2つのおすすめ神器

二本の剣
オナ禁の素晴らしい効果を最大限享受するために、ぜひ取り入れたいアイテムが二つあります。

1. テストステロン減少を助ける漢の成分

リセット(射精)をするとテストステロン値は一気に減少してしまいます。

オナ禁の効果である、テストステロンレベルを高く保ち、

GHTを抑えて肌荒れやニキビを防ぐ
漢らしい、たくましい身体つき
強靭な精神力と、魅力的な表情
という恩恵を享受するには、テストステロンの生成を助けるための栄養素を補うことが重要になります。

具体的には下記の二つの栄養素となりますね。

パワフルさの鍵になる「シトルリン」や「BCAA」といったアミノ酸
男性機能に不可欠だが不足しがちな「亜鉛」等のミネラル
たぶん、筋トレ等をする人なら分かりますよね。

あらゆる精力増強食材が含まれている増大サプリを摂るのが早いですが、高いです。

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おな禁ジャーを助ける、古来から伝わる最強の精力食材 ブラックジンジャーこと「クラチャイダム」
なるべく安く…というオナ禁ジャーの間で鉄板なのは「クラチャイダム」。マカをも凌駕する、タイに滋養食材として古くから伝わる奇跡のフードですね。

漢の魅力を向上させるあらゆる栄養が含まれている食材と言えるでしょう。

クラチャイダムの凄さは、まぁ…体験した人にしか分からないでしょう。

海外の大学共同の研究でも、恐るべし実験結果が報告されています。まさに漢のための最強食材…。

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クラチャイダムを輸入して調理して…なんていうのは非現実的。となるとやはりサプリで効率的です。

クラチャイダム配合を謳ったサプリって増えてきているんですが、実は全然ダメ…というモノも多いのが実情です。(配合量をごまかしたものや無駄に高いものばかり!)

数ある中でも、初めての方~上級者の方まで広くおすすめできる鉄板サプリが「マカ&クラチャイダム12000+」という商品。

これ、冗談抜きでスゴイです。無敵の高コスパを誇るサプリでしょうね。一日缶ジュース一本の値段で漢気チャージです。

何がどうスゴイのかは、公式ページを見るのが早いと思います。

ただ、定期購入がありません。数か月は継続したほうがいいので困ることではないですが、定期購入が嫌な人もいると思います。(解約とか面倒ですしね)

その場合は、増大系のサプリですがヴィトックスα等はクラチャイダム含有ですし、ほかにも数十種類のテストステロンを高める原材料が入っていて都度購入なのでおすすめです。

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(その他のいろんな精力剤も下記ページにまとめています。)

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2. スケジュール管理アプリ

最も効率的なオナニー頻度は「一週間に一回」ということを前項でご紹介しました。

ただ、せっかくオナニー頻度をコントロールしていても「あれ?前回は水曜だったっけ?」と忘れてしまっては意味がありません。

そんな事態を避けるのにおすすめなのが、「オナ禁専用アプリ」です。

iOS用 → ○禁タイマー
Android用 → OKTimer
どちらも大きな違いはありません。

一見しても「オナ禁用アプリ」とは分からないスタイリッシュな親切設計です。

メインの機能としては「前回からの経過時間」を正確に自動で計測してくれる、というものです。

ランキングや称号は無視するべき
ただし、ランキング機能や称号については疑問があります。

これは「長期間オナ禁をしたら称号が上がっていく」という仕組みなので、オナ禁のメカニズムとは矛盾してしまいます。

気にせずほどほどに、オナニー頻度を把握してコントロールする目的で使うのが良いでしょう。

オナニー頻度をコントロールするコツ

床に置かれたプレステのコントローラー
ここまで、オナ禁の方法に関するさまざまなことを見てきました。

オナ禁は様々な良い効果をもたらす
オナニー頻度は一週間がベスト
アプリでのスケジュール管理がおすすめ
サプリでより効率を上げるのが◎
でも、まだ一つ。最も厄介な問題が残っていますよね。

それは禁欲のコツ、つまり性欲をどう抑えるか?という話です。

留まることを知らない漢の性欲は、まともな精神力では立ち向かえないこともしばしば…。

頻度をコントロールするために、いくつかコツを伝授しましょう。

オナ禁のコツ

エロ動画サイトを一切見ない
禁欲できた日は、好きなお菓子を食べる
部屋からティッシュを排除する
禁欲できたらカレンダーに〇を付けていく
好きなことに没頭する
ムラムラがきたらお爺さんのことを考える
これはよく言われる禁欲アイデアですが、結局は人それぞれ。ただ、自分に合うものを見つけられればそれほど難しいことではなくなります。

ドナルド・トランプの顔写真を飾って、性欲が湧いてしまったらそれを見る…等もいいかもしれません。

こちらの記事でも書いたのであわせて御覧ください。
→ オナ禁で漢の魅力アップ!成功者が実践する性欲抑制テク10選

エロ動画は見るだけならテストステロン値が上昇するのですが、発射してしまっては水の泡と化します。(詳しくはエロ動画の見過ぎはED(勃起不全)に?オナニーで気を付けたい4つのことに書きました)

くれぐれも「寸止めならいいだろう」というのもやめましょう。たぶん勝てません。

オナ減+チントレで究極のオスに!

オスのライオンの抽象画
オナニー頻度は一週間に一発。つまり”オナ禁”ではなく”オナ減”がベターと言えるでしょう。

週に一回リセットであれば、たまにセックスをしてもそれほど背徳感も覚えずに済むでしょう。(そもそもセックスはセロトニンも分泌されるので、それほど気にする必要はありません)

おすすめは、オナ禁ならぬ“オナ減”で漢気を向上させ、チントレ(ペニス増大エクササイズ)によってペニスも強化することです。

人によってはオナニー制限をした結果、血液をペニスに送る能力が減ってしまう可能性もゼロではありません。その予防のためにも、チントレは効果的です。

バイタリティ溢れる、覇気のある顔つき
社交的で行動力があり、人に好かれる人間性
欲にも怠惰にも困難にも打ち勝つ、強い精神力
健康的な髪の毛と、血色の良い綺麗な肌
これに「太くて固い強靭なペニス」が加わったら、漢の中の漢ではないでしょうか。まさにマンオブザマン。

筋肉の超回復と似た部分もあるので、チントレは毎日やる必要はありません。

リセット後一日目に一回、最終日に一回程度でも十分に増大効果は得られるでしょう。

歴戦のオナ禁ニストの体験ブログ

戦場に出向く銃を持った兵士たち
オナ禁のことって、家族や友人には話しにくいですよね。理解してもらえずただの“変態”だと思われてしまうかもしれません。(この記事を読んでもらってもいいですが)

結局、漢の戦いは孤独なものです。時には挫折してしまいそうになることもあるでしょう。

最後に、歴戦のオナ禁ニストたち、いや“同志”達のブログをご紹介します。
辛い時は「独りではない。皆戦っているのだ」と自らの心を慰めてあげてください。

禁欲主義者からの手紙 -オナ禁が最強の自己啓発である-

 

オナ禁の何たるをかを深く理解し、「最強のライフハックだ」と公言する猛者ブロガーさんです。

デザインもスッキリしていてとても見やすく、文章構成も非常に読みやすいです。
筋トレもしている“漢気”のあるオナ禁ニストですね。

BLOG NOFAP -あなたをオナニーの呪縛から解放しよう-

 

射精後のダメージの回復法や、汁遊び(寸止め)はリセットか否か?等、かなり哲学的(?)な記事を更新されているブロガーさんです。

長期間オナ禁者ではありますが、科学的理論の先にあるメディテーションの領域にまで達しているのでは?と思うほどの情報量があります。

恋愛マニュアルとかも売っています。

禁欲生活180

 

オナ禁実践者は意外と若年層が多いですが、この方はアラフォーの熟練者様。
「一年越え」という稀有なオナ禁ライフを綴ってくれています。
オナ禁に加え筋トレや運動により、ダイエットそして肉体改造にも成功しています。

 

※漢気.netは現実的な観点から長期間のオナ禁は推奨していませんが、熟練の長期間オナ禁ニスト様たちのブログは鬼気迫るものがあります。(単純に読み物として面白いし、やはり何かしら悟った部分もあるのかもしれません)
まとめ

いかがでしたか?「オナ禁の全て」をお伝えしようと、網羅的に書いたら非常に長くなってしまいました。少しずつでもいいので、ブックマークでもして読破して、そしてぜひ実践してみてください。

多くの体験者が語るように、オナ禁はあなたの人生が変わる大きなキッカケになるかもしれません。

世の中にオナ禁スカイウォーカーを増やし、日本男児全体の漢気を高めていきましょう!

リセット後はテストステロンの低下を防ぐためにも、マカやクラチャイダム系の「亜鉛」が入った精力剤を飲むのがおすすめです。

 

 

この記事ではオナ禁について詳しく解説していきます。

 

 

まずオナ禁の疑問として

 

・オ○ニーによる体への影響

・どんな効果があるんだろう?

・どんなメリットがあるんだろう?

・モテる効果はあるのだろうか?

・メリット

・続ける方法(性欲を抑える)

・どうしても出したくなった場合の対処法

 

以上のオナ禁の解説とテクニックなどを書いています。

 

メリットや効果、モテるのか?という事を掘り下げて記事を作ったので

まずはさくっとでも良いのでこの記事を読んでみて下さいね。

 

あなたもモテ効果やみなぎる力を是非感じ取ってください。

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メリット・デメリット・リセット対策など感じたことを下記にそれぞれ記していきます。

 

目次

オ○ニーで身体に悪影響!?
オナ禁のメリット
なぜこの人と!? 美女と野獣カップルが生まれるワケとは?
とっておきのオナ禁のやり方
<続けられるオナ禁方法>
<どうしても我慢できないときは?>
オナ禁成功の秘訣とは!?>

目指すべきオナ禁周期とは?

 

オ○ニーで身体に悪影響!?

 

まずは前提と知っておいてほしいことがあります。

しかしショックを受けないでほしいです。

 

実はこういわれています。

 

・オ○ニー=自傷行為に等しい

 

この事実にどんな感情を抱いたでしょうか。

日ごろ行っていたことがまさか自傷行為だったなんて・・・。

 

すべてがそうとはわかりませんが、よいウワサは聞かないと思います。

 

聞いたときに私もショックを受けました。

 

中学生の頃に「体力がなくなる」とか「禿げる」とか聞いたことはあったものの、男としてオ○ニーを辞めることは難しかった。

 

と言うか無理ですよね。

男の性欲とはそういう物なのです。

 

でも心配しないでください。コツを掴めばみなぎってくるパワーやモテる効果を感じることが出来るようになってくるのです。

 

それに「普通の頻度」でオナニーをする分にはいいです。

あくまで「やりすぎている」ことがダメなんです。

 

オナ禁は簡単に言うと精子を出さない分の栄養とホルモンをパワーに変えるといった感じです。

 

オナ禁のメリット

・モテる

・抜け毛が少なくなる

・朝の目覚めが良くなる

・前向きになる

・顔つきが変わる(キリっとした顔だち)

・肌がきれいになる

・精神的に良い

・運が良くなる(これ本当なんです)

 

長く続けるにつれて、ざっとこれぐらいありました。

私はモテたいです。かわいい彼女とデートしたい。

 

みなさんも、もちろんそう思うはずです。

 

モテたいしHしたい。

不思議と毎日気分がいいので運も良くなった気がします。

 

もちろん個人差はあるとおもいますが、オナ禁にはこれらが含まれているのです。

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・なぜ効果があるのか?オナ禁と男性ホルモンの関係

 

オナ禁は男性ホルモンがとても重要になってきます。

 

興味深いことに、男性ホルモンをコントロールすることによってオナ効果を得られるという理由が分かりました。

 

そして男性ホルモンには2種類あります。

 

・テストステロン

・ジヒトロステロン

 

この2種類です。

 

それぞれどんな効果があるのかと調べたところ

 

・テストステロン

 

男性フェロモンがでる

筋肉が付きやすくなる

イキイキとしてくる、前向きになる

顔つきが男らしくなる

 

・ジヒトロステロン

 

禿げる

なよなよする

ネガティブになる

睡眠不足になりがちな体質になる

 

これを見てわかる通り、良いホルモン・悪いホルモン

 

どちらがあなたにとって必要かわかりますよね。

 

そして、オナ禁はテストステロンを出しジヒトロステロンを抑える為に行います。

 

あと不思議に思っていたのが、なぜモテる効果があるのか?

 

ってことなんですよね。

オナ禁でモテるってなんだ?

 

最初は良くわからなかったのですが、男性フェロモンのおかげなんです。

 

 

逆の場合で考えてみて下さい。

私たち男の場合ですと

 

「なぜかこの女性に魅力を感じる」

 

そんな経験ないでしょうか?

何度か僕も思ったことがあります。

 

とびきり美人でもかわいくもないのになぜかムラムラしたり魅力を感じる。

これは惹きつけられていると言えます。

 

なぜこの人と!? 美女と野獣カップルが生まれるワケとは?

 

「なんでこんな男と付き合っているんだ・・・」

 

パッと見だとそう思うことがあるカップルを見かけたことがあるかもしれません。

 

それは男性フェロモンが強く働いていることが多いのでは?と思います。

 

「なぜかこの男性に魅力を感じる」

 

そう思わせたらもう彼女GETは近いでしょう。

 

かわいい彼女も夢ではない。普通に狙える。

 

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こんなシチュエーション、ワンチャンあります

 

では本題に戻って、逆にオ○ニーをするとどうなるのか・・・?

 

「悪いホルモン、ジヒトロステロンが増加する」

 

これはヤバイですよね。

 

悪いホルモンが活性化し良いホルモンが抑えられます。

 

先ほど書いたオ○ニーのデメリットばかりを受け続けることになるのです。

↓↓↓

 

ジヒトロステロンの悪い効果

 

禿げる

なよなよする

ネガティブになる

睡眠不足になりがちな体質になる

 

僕たちは知らず知らずのうちにこれを行っていたのです。

 

しかも知らずのうちにかなりの頻度で。

それにより禿げたり、なよなよしたり、男の魅力が無くなったり。

 

普通の頻度であれば問題は無い。ということでした。

 

ただし興奮する時間が長かったり、毎日、もしくは1日2回以上など

 

興奮する時間や回数が多いほどに悪くなります。

 

やり過ぎなければ問題ないってことですね。

 

しかしオナることによるメリットはほぼありません。

 

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では逆にオ○ニーをしないとどうなるのでしょうか?

 

一定の日にちが経過すると「テストステロンが増加する」

 

つまりこれがオナ禁の効果やメリットです。

↓↓↓

・テストステロン

 

男性フェロモンがでる

筋肉が付きやすくなる

イキイキとしてくる、前向きになる

顔つきが男らしくなる

 

オ○ニーは一瞬の快楽しか得られないが

オナ禁をすれば自分にいいことだらけ。

 

今までは色んな知識を知らずオ○ニーをしまくって自らモテない自分を作っていた。

 

禿げる原因を作った。

男らしくない自分になった。

 

逆にオナ禁はメリットを与えてくれる。

 

日常的にオ○ニーはするものですから「気づかない」のです。

みんなが当たり前の様にやっているから疑問にすら思わない。

 

だからこそのオナ禁なのです。

 

身体に活力が湧いてくるという感覚。

 

実はスポーツ選手やアスリートの方なんかはやっている人もいます。

 

パワーが出ることを知っているからなんですね。

たしかにテレビなんかでは放送出来ないかもですね。

 

とっておきのオナ禁のやり方

オナらなければいいのでは?

と、思うかもしれませんがそれではまずオナ禁は成功しません。

 

なぜやり方なんてものがあるのか?

それは・・・

 

 

続かない可能性が高い

 

 

すべてこれなんですよね。

わかっていてもできないのである。

 

男はそういう生き物である・・・。

意気込みだけはあるんですけどね。

 

しかし私は現在オナ禁継続中。

それにはちょっとした「コツ」があるのです。

 

あなたのオ○ニー頻度がどれくらいか分からないですが、私が始めたころは2日に1回のペースでした。

 

オナニーをしない男などいません。

 

それが男なのです・・・

だからこそ、正しいやり方があるのです。

 

性欲は本能だからです。

エロの暴走は止まりません。

 

だからこそ適切な方法で行うことで続けられるのです。

<続けられるオナ禁方法>

・引き金を処分する

・得られる効果を見る

・熱中できることを見つける

・深呼吸

 

これらを取り入れることで続くようになります。

自分の意思で続けられる人はそうそういません。

 

なので少しでも挫折しそうになったら参考にしてみてくださいね。

 

・引き金を処分する

 

これはお気に入りの動画サイトなどを処分しろ!ってことです。

 

お気に入りのあの映像。おさらばしてください。

 

私も泣く泣く消しました。お気に入り動画。

 

消したくない気持ちはわかります。

でも考えてみてください。

 

モテる効果を得たら・・・???

 

貴方は動画を見てオ○ニーする必要がなくなる。

大好きな彼女とエッチをすることが出来る。

 

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そのために捨てるのです。

 

お気に入りのサイトや映像があるとどうしてもふと頭をよぎっちゃうんですよね。

 

オナ禁によって得られる効果を再確認する

 

辛い時期がそのうちやってくると思います。

そんな時はオナ禁の効果を今一度思い出してみて下さい。

 

モテるし、筋肉も付きやすくなり、顔がシャープで男らしくなる。

 

得られる効果を再確認。

やる気も出て元気に満ち溢れる。

 

動画サイトに行く前に、今一度思い出してください。

 

・熱中できることを見つける

 

 

例えばゲームをやっていたり、マンガを読んでいたら「もうこんな時間!?」って経験は無いでしょうか?

 

オ○ニーの事を考える暇を与えなければいいのです!

 

これは結構楽しくオナ禁を続けられるのでオススメです。

 

ゲームやマンガでなくても、友人と遊びに行くのも良いですね。

 

家にいるとオ○ニーの事をふらっと考えてしまうことがしょっちゅう。

 

もしくは普通に楽しいことをしていればいいです。

 

・深呼吸

 

実は深呼吸ってすごい効果があって

 

心をリラックスさせ、気分を落ち着ける。

更に日常的にやると痩せる効果もある。と言われています。

 

オナ禁にどうやって活用するかというと、「ムラムラしたときにする」と効果的です。

 

ムラムラしないのが一番だけど、男だから難しい。

だから対策をすると成功率が高まります。

 

<どうしても我慢できないときは?>

そんなときはどうするのか?

 

もうしてしまおう

 

気を取り直して再チャレンジすればいいんです。

我慢でストレスを溜めこむのも体に毒です。

 

裏技としてはおかずなしですると良いです。

少しでも興奮状態の時間を減らすことでダメージを抑えることが出来ます。

 

亜鉛を摂ることによりダメージを和らげることが出来ると言われています。

私も実際に出すときは飲んでいました。

 

出すことによるダメージが心配な方は亜鉛をサプリで摂取してみてもいいと思います。

 

オナ禁成功の秘訣とは!?>

オナ禁を始める重要な準備とは?

 

まず最初にすると良いことが
あります。

オナ禁?オナニーしなければいいのでは?」


そう思うと思います。

 

しかし、その前に「目的」
を決めてほしいのです。


・彼女が欲しい
・モテたい
・行動的になりたい
・肌を綺麗にしたい


などなどありますが、あなたが


「何を目的としてオナ禁をするか?」


それを設定してほしいのです。

 

なぜこんなことをするかと言いますと


・目的が無いと挫折しやすいから

です。

 

これはダイエットにも言えること
なんですが


人に言われて始めたダイエットって
大体失敗するんです。


目的を持っていないからです。


勉強もそうじゃないですか?
学校でみんなやっているから。
親に言われたから。


僕も乗り気じゃなくやっていました。


筋トレも同じことが言えます。


でも目的を持っている人は
まじめに勉強してたと思います。

 

オナ禁も同じで

 

「何となく良さそうだからやろうかな」


こういう気持ちで始めると大体失敗します
男はオナニーの癖がついています。
ムラムラしてしまうと


オナ禁は次から・・・」


こうなりがちなのです。


目的を持って取り組むと


例えば
「俺はモテる為にやるんだ!」


そういう強い意志を持てます。

 

この考え方はすごく重要です。
スポーツ選手やプロの方々は
日ごろから目的や目標を決めています。


だから凄いのです。

 

なので一度目的をしっかり定めて
ください。


「モテたらいいなぁ・・・」

では無く

 

「俺はモテる為にオナ禁する!」

こういう強い意志で決めましょう!


大体オナ禁を失敗する人は
これが出来ていないのです。

 

目的は何個あってもいいです。

欲望のままに決めちゃってください(笑

 

目指すべきオナ禁周期とは?

 

どんな周期でオナ禁をすれば
いいのか?


かなり疑問だと思います。


「基本は28日」で良いです。


ただ、答えは「無い」と言えます。


少しがっかりさせてしまった
かもしれません。


何故かというと
1週間で効果を感じられる人もいれば
感じられない人もいます。


それぞれの体のつくり、環境に
よって左右されます。


食べる物にもよりますし、運動でも
変わります。

 

なので一番いいのは28日を目指しつつ、ワクワクして待つ。


こうすると良いです。

 

これ!って決めてしまうと
その数字しか見えなくなってしまいます。


オナ禁は「効果が感じられれば良い」
のです。


だから日数は人それぞれと言えます。
周期として、28日を勧めているだけです。


でもいきなり28日はハードルが高いので
徐々に日数を延ばすようにしましょう。

 

毎日、2日に1回のペースで
オナニーをしていたのにいきなり28日
を目指すとストレスやムラムラがヤバイと
思います。


5日できたらオナニー。
8日できたらオナニー。


こういった感じで徐々に慣らしていくと
すんなりいきます。

 

その時、
「28日までやらないと効果が無い」


こう思ってしまうのはNGです。

 

あくまで、日々の積み重ねで目標が28日。


これを1周期としてやっていきましょう。

 

オナ禁は何度でもチャレンジできるので
失敗して悩む必要はありません。


失敗したらそれより1日でも更新すれば
いいのです。

 

慣れてきたら2か月・3ヵ月と増やしていくのがいいでしょう。

 

とっておきのオナ禁方法を公開

 

オナ禁でフェロモンを
「ドクドク出す」
方法を特別に公開します。


その1

・禁欲


いわゆるオナ禁です。
わかりやすいですね。


性エネルギーが高まっているという
フェロモンが出るそうです。

 

その2

・運動

 

スポーツ選手ってよくモテると
思いませんか?

学生の時も思い返すとそうでした。


運動によりフェロモンがよく出ます。


女性に会う前などにも効果的です。
マジでボディタッチなども増えます。

 

その3

・酒

 

口説くときなどに鉄板なお酒ですが
実は理にかなっています。

 

性的興奮作用があるからです。
お互いがフェロモンを発します。


飲み過ぎはダメですよ?

 

長くオナ禁について書いてきました。

しかしオナ禁はもっともっと深い行為なのです。

 

オナ禁メルマガやっています。

メルマガ限定の情報や男を高めるアイテム情報のシェアなど

このメルマガ内でしか公開していない情報もあります。

 

無料のメルマガなので興味がある方は是非ご登録くださいね。

解除したい場合も一瞬で出来るのでご安心を。

 

 

120日間オナ禁達成だ。

禁欲戦士のオナ禁ルール
オナ禁
エロ禁
セックス禁 ※116日目まで
汁遊び禁
夢精もなし

このルールのもとオナ禁を行なってきたので

射精については4ヶ月間完全に無かった。


しかし116日目でセクリセ

(セックスによるリセット)にて

射精してしまった。

 

その為今後はセクリセありの

オナ禁を行なっていく事とした。

これからはセクリセありの

オナ禁効果報告する事になるので

完全なオナ禁を目指している人に

とっては参考にならないかもしれない。

 

しかし115日目までは射精を一切行わない

完全断射だったので

今回のオナ禁120日目までの

まとめは比較的参考になるはずだ。


世間で言われてる効果を
実感できたかどうか、
また1~90日目までの効果についても
その後どうなったか追記しようと思う。

 


【01~10日】に出る効果追記

●抜け毛が減る—△
抜け毛については調べていないので分からない。

劇的に抜け毛が減ったという感覚もない。

●ヒゲが薄くなる—不明
もともとひげは薄いので
効果は実感しづらい。

●目覚めが良くなる—△
オナ禁序盤の頃と比べ目覚めは

あまり良いとはいえない。

●肌質向上—○
肌は綺麗になったが長期オナ禁

しばらくして変化も無くなった。

ニキビなどのデキモノは一切出来ないので

安定していると表現するのが適当かもしれない。

 

【11~20日】に出る効果追記


●行動力が向上する…△
行動的になった感覚は無いが筋トレや

日記など習慣としてやっている事は

継続出来ている。

●異性の友達が増える—◎
セクリセの機会を与えてくれた

女の子と出会った。

相手は格上の相手だ。

●前向きな思考になってきた—◎
思考が変化した。後述します。

●目に力が宿り出した。—○
目力に関しては感じる時があるが最近は

あまり自分の顔付きの変化を

気にしなくなっている。

●筋肉がついてきた—◎
オナ禁と共に始めた筋トレも

4ヶ月を迎えようとしている。

相変わらず軽めの筋トレだが

毎日継続しているので筋肉も明らかについた。

●暴飲暴食しなくなった—◎
オナ禁をしてから暴飲暴食は驚くほど減った。

お菓子を食べたいという欲求が減った。

そのおかげか体重も良い感じにキープ出来ている。

 


【21~30日】に出る効果追記


●明るく前向きになる—○
思考が変化した。後述します。

●抜け毛が更に減る—△
前述の通り。

●異性の友達が更に増える—◎
沢山出来たという事ではないが

魅力的な女性と関係を持てた。

●思考の動きに敏感になる—×
これといって感じる事はない。

●エネルギーが溜まってるのを感じる–◎
セクリセ後は減ってしまったが体の芯に

エネルギーが漲っているのを常に感じる。

 

 


【30~50日】 に出る効果


●怖いものがなくなる—○
明らかに物事に動じなくなった。


●想像力が増す—×
これといったものは思い当たらない。

●3時間睡眠で十分—×
3時間睡眠では疲れを感じる。

最近は6時間くらいの睡眠時間だ。

●運が良くなる—◎
かなり感じている。後述します。

●女の子にモテ出す—◎
モテ効果によってセクリセとなった。
後述します。

●顔付きが変わる—○
劇的に顔の形が変わる事は無かったが

キリッとした顔になった。

 


【50~70日】 に出る効果

 

●痩せてくる・・・◎
痩せたわけではないが

スリムな体型をキープ出来ている。

●女の子から誘いがくる・・・○
複数の女の子からの誘いは何度かあった。

しかし女友達なのでモテ効果とも

言えないかもしれない。


●太ももの毛が濃くなる・・・〇
今まで生えていなかった
太ももの毛が生えてきた。

 


【70~90日】 に出る効果


気力・体力両面で憂鬱になる・・・×
オナ禁停滞期を越えると嘘のように停滞期に

感じた憂鬱感がなくなっていくのを感じた。

無気力が襲ってくる・・・×
これも停滞期に感じていた事だが

それもなくなった。

 

 

 

【91~120日】 に出る効果


・思慮深くなる—○
思慮深くなったかどうかはあまり分からない。

しかし常に冷静でいられる様になった。


・物事の本質がとらえられる—◎
ある日オナ禁の本質を理解した日があった。

これまでにない考え方が浮かんだ。


・思考が変わり別人になる—○
本質をとらえた事によって

考え方は変化したと思う。


・人を見分ける能力開花—×
思い当たる出来事はなかった。

・女性の気持ちが理解できる—△
これといった出来事はなかった。

これについてはオナ禁関係なく女性との

経験値によるものが大きいと個人的に思う。

・勘が鋭くなる–△
感覚が磨かれた感じはするが

思い当たる出来事は無かった。

・良い女性の見分けがつく—△
出来事として思い当たらないが良い女を

見抜く感覚は磨かれたように思う。

ギャーギャー騒ぐ女に魅力を感じない。

これは誰でも一緒か。


・劇的に運が良くなる。◎
理想の会社から内定を貰ったり

魅力的な格上の女性と関係を持てたりと

運が良いと思う事が急に多発した。

転機が訪れた120日目までのオナ禁期間!


120日を迎えたオナ禁効果としては
こんなところだ。

90日目の停滞期を抜けて精神的にも

状況的にも一転した120日目を

迎える事になった。
なによりこの120日目までで

起きた大きな変化といえば

理想の就職先につけた。
魅力的な女性と関係を持てた。

この二つだろう。
自分でも驚いている。


オナ禁で人生が変わるかやってみたら

本当に人生が好転したのだ。

 

もちろんオナ禁だけが理由ではないかも

しれないがオナ禁が人生を好転させる

サポートになってくれたのは間違いない。

 

オナ禁していなかったらこの結果も

無かったようなそんな気がしてならない。

 

今回禁欲戦士の120日目までのメンタルの変化や

状況の変化について詳しく書き殴りたい所だが

それはこれまでの日記で散々語ってきたので

今回は控えよう。

 

気になる人はこれまでの

オナ禁日記を読んでみてくれ。

乗り越えた後に褒美は待っている。


これは90日〜120日目までの

オナ禁で思ったことだ。

オナ禁90日目までのまとめを

読んで貰えばわかるように


70日から90日目までのオナ禁期間は

完全な停滞期でオナ禁効果も

感じられず精神的にも落ち込みやすかった。

 

また90日目を境に禁欲戦士は

過去最大級のムラムラにも襲われた。

未だかつて味わったことのないムラムラを

耐えるのはかなり辛かった。

口から精子が出てもおかしくないと

思える程の性欲に襲われた。

 

しかしそれらの時期を乗り越えると

不思議と状況は一転した。

 

停滞期を抜けて体調もメンタルも復活し

幸運な出来事がどんどん起こった。

 

これも全て辛かったあの時期を必死で

乗り越えたご褒美だと思うのだ。

そして乗り越えたからこそ喜びも大きかった。

180日まではこのスタンスで。


オナ禁を開始して遂に120日に到達。

あれ程長く感じたオナ禁もあと2ヶ月だ。

 

とはいうもののセクリセをしてしまった上に

これからはセクリセありのオナ禁となるので

これまで程の苦労をする事はないと思う。

 

今やオナニーしないというだけなら

平気で180日目を迎えられそうな気もしている。

 

しかしこれまで通り日数別オナ禁効果まとめを

書いて良いものか迷うところでもある。

このブログでも何度も言っているがオナニーも

セックスも射精するという事に変わりはないのだ。

 

オナ禁日記の方はこれからも日数を継続して

オナ禁効果を報告していこうと思うがまとめに

関しては少し考えようと思う。

 

やはり射精している時点でそれは

150日、180日のオナ禁効果としては

扱ってはいけないと思う。

とはいうもののまとめるとしても残りは

150日と180日の二つの期間のみになったので

深く考えずに記事にすれば良いかとも正直思う。

そして書くとしてもセクリセをしている事が

しっかり分かるように書くつもりだ。

 

オナ禁してればなんでもできる!


120日のオナ禁効果の報告は以上だ。

もちろんここに書いてる事以外でも様々な面で

オナ禁効果は発揮されている。

 

例えば口内炎が出来やすかったのが

オナ禁してからは全く出来なくなったり

身体がポカポカするようになったりと

書こうと思えばまだ出てくると思う。

何よりオナ禁していると元気になる。

元気があれば何でもできる。

これは全くその通りだ。
人生を元気に前向きに過ごせる事こそ

オナ禁の最大の効果だと思う。

オナニーの呪縛から解放されろ!


禁欲戦士はたったの4ヶ月オナニーを

我慢するだけで様々な呪縛から解放された。

そして人生を変える事が出来た。


まあたったのといってもこの4ヶ月は

めちゃくちゃしんどかった。

 

やはりオナニーの習慣を無くすというのは

男としてなかなか難しかった。

しかし逆に言えば4ヶ月、ないしは

3ヶ月オナ禁を貫く事ができれば

オナニーの呪縛からは解放されるのだ。

 

是非長期オナ禁を目指している

オナ禁ファイターも歯を食いしばって

オナ禁してほしい。


オナニーの習慣を断ち切る事さえできれば

恐ろしい程のメリットにあやかる事ができる。

 

どんな事でもやり始めが一番キツイ。

 

しかしやり続ければ自分でも

驚く様な所まで辿り着ける。

驚く様な嬉しい事が起こる。

あなたはなぜ誰とも知らない男の

こんな長い記事を

最後まで読む事が出来たのか。


もう答えは出ている。

さあ、黙ってオナ禁だ!

 

 

 

オナ禁 効果